Чем заняться в самолете во время длительного перелета

Чем заняться в самолете 12 часов

Перелет на самолете позволяет максимально быстро и комфортно достичь своей цели. Но для некоторых людей продолжительный перелет на воздушном судне – это целое испытание. Чаще всего это связано с тем, что пассажиры не знают, чем заняться в самолете 12 часов и какие правила требуется соблюдать.

Как легче перенести перелет

Авиаперелет требует определенной подготовки со стороны пассажира, тем более когда он долгий. Это позволит не только обезопасить свое здоровье, но и сделать поездку комфортной.

Чем заняться в самолете

Если требуется долго лететь в самолете, нужно учесть некоторые особенности и рекомендации:

  • Смена питания. Приблизительно за сутки до предполагаемого полета требуется сменить привычный рацион – рекомендуется исключение жирной, острой и чрезмерно соленой пищи, которая перегружает желудок. Например, для насыщения подойдет летний овощной салат. Важно помнить, что во время перелета организм подвергается обезвоживанию, поэтому еда и напитки должны быть питательными и витаминизированными.
  • Удобство и комфорт. Чтобы во время перелета пассажиру было максимально комфортно, нужно все личные вещи убрать на полку, предназначенную для багажа.
  • Предварительное укрепление иммунитета позволяет избежать внезапных инфекционных заболеваний и гриппа, которые испортят дальнейший отпуск. Для этого нужно пропить витаминный курс и стараться избегать стрессовых ситуаций.
  • Составить список того, что взять с собой в самолет при долгом перелете, например, теплые вещи (плед, шарф или кофта), так как в воздухе часто бывает прохладно.
  • Важно занять комфортное положение, даже если авиарейс эконом-класса. Этого можно добиться посредством удобной одежды и обуви, которая не станет стеснять движения. Рекомендуется полностью отказаться от каблуков, даже небольших.
  • Продумать заранее, что взять в самолет на длительный перелет. В число обязательных вещей входит небольшая косметичка, позволяющая привести себя в порядок, аптечка, вода, увлажняющие и одноразовые средства гигиены, маска для полноценного сна и ортопедическая подушка. Желательно брать дополнительно легкие батончики для быстрого перекуса.

Рассмотрим теперь подробнее, что делать в самолете в течение 10 часов перелета.

Подушки и одеяло в самолете

Чем заняться пассажиру при длительном полете

Самый актуальный вариант, чем можно заняться в пассажирском самолете – это сон. Но если перелет достаточно тяжелый, нужно постараться, чтобы заснуть без тревожных мыслей. Поможет справиться со стрессом спокойная музыка или увлекательное чтение. Книга подбирается легкого жанра, которая не будет нагружать мозг, а просто поможет провести время с пользой.

Считается, что для деловых людей, совершающих перелет с рабочими задачами, он скучным не бывает. Многие в этот период занимают себя подготовкой к конференции или выступлению. Здесь важно понимать, что процесс не должен вызывать дискомфорта у остальных пассажиров. Главное правило поведения в самолете – это вежливость по отношению к окружающим. Если такая подготовка вызывает раздражение у соседа, лучше заниматься чем-нибудь другим.

Развлечься можно посредством общения с пассажирами, но только при взаимном желании. Также можно предварительно приобрести сканворды или журналы, скачать на свой гаджет любимые фильмы для просмотра. Только в этом случае следует взять с собой наушники.

Есть вариант занять себя изготовлением браслетов – это станет актуальным для девочек-подростков. А для любителей тихого и спокойного времяпровождения производители предлагают беруши, которые оградят от шумных пассажиров.

Некоторым знатокам алкогольных напитков предлагается немного выпить, чтобы уснуть в период полета или просто расслабиться. Здесь главное не пить много крепких напитков. Поможет справиться со скукой легкое вино в небольшом количестве.

Важно! Приносить с собой алкогольные напитки строго запрещено.

Если с пассажиром летит ребенок, требуется максимальное количество его любимых игрушек. Чтобы полет прошел спокойно не только для родителя, но и окружающих, требуется подумать предварительно о длительном занятии малыша. Это могут быть любимые игры на гаджете или мультфильмы.

Можно ли курить в самолете при длительном пассажирском перелете?

Все авиакомпании запретили употреблять никотин в момент полета. Этому способствуют две основные причины:

  • Пожаробезопасность – непотушенная сигарета может стать причиной крушения или возгорания самолета в целом;
  • Дискомфорт окружающих, а также вред пассивного курения.
  • Стойкость неприятного запаха в салоне даже при оборудованной курилке в салоне.

Может помочь электронная сигарета. Но перед ее использованием следует ознакомиться с инструкцией по поведению в самолете, так как не все авиакомпании позволяют ее использование на борту. Желательно с этим вопросом обратиться к командиру, так как на нем лежит полная ответственность за пассажиров.

Советы врачей: как перенести длительный полет

Важно! Такой стресс для организма может провоцировать ухудшение здоровья период перелета.

Врачи рекомендуют придерживаться основных правил и требований:

  • Головокружение устраняется путем фиксации взгляда на неподвижном предмете.
  • Тошнота снимается посредством дольки лимона или лекарственного препарата, приобретенного предварительно в аптечном пункте.
  • Шум в ушах и заложенность провоцируются сменой давления, для его выравнивания пассажиру рекомендуется открыть рот или рассосать кислую конфетку. Категорически запрещено зажимать уши руками – это спровоцирует осложнение ситуации.
  • Повышенный уровень нервозности снимается дыхательной гимнастикой, одним бокалом вина или любимым занятием в виде просмотра кино или прослушивания музыкальных композиций.
  • Иметь в наличии компрессионное белье для снятия нагрузки на вены в процессе полета и перепада давления.
  • Наличие спреев, каплей, кремов позволяет уменьшить степень обезвоживания организма.
  • Адаптация возможна только при отсутствии в организме алкоголя.
  • Наличие аптечки в обязательном порядке, даже если пассажир заболевает раз в год;
  • Беременные женщины обязаны предъявлять справку от врача, если полет десяти часовой, то срок не должен превышать семи месяцев.
  • Движение – это обязательный аспект перелета.

Плохо в самолете

Врачи не рекомендуют гражданам определенных категорий пользоваться услугами авиакомпаний. В их число входят:

  • беременные на сроке более семи месяцев;
  • люди с заболеваниями роговицы;
  • повышенный уровень артериального давления;
  • острые и хронические заболевания, например, отит.

Важно! Нужно учитывать недавние заболевания пассажиров, например, запрещено летать после инфаркта, так как легко перенести перелет в любом самолете вряд ли получится, возможно обострение.

Одним из главных аспектов перелета в самолете является досуг. Здесь были рассмотрены все основные виды занятий, допустимых для воздушного судна. А что это будет, сон, игра в телефон, чтение книги или что-то другое, решит уже сам пассажир в зависимости от своих предпочтений.

Длительный полёт на самолёте или как легко перенести 18 часов в облаках

Содержание статьи:

Авиаперелёты открывают перед современными путешественниками огромный спектр поездок буквально во все уголки земли. Да, добираться на самолёте придётся в менее короткие сроки, чем на автомобиле или пароходе. Но долгие и не всегда комфортные перелёты пугают многих туристов, ведь провести 10-18 часов в сидячем положении задача не из легких. Мы поделимся советами, как сделать длительный перелет более комфортным.

Сколько длятся «долгие перелёты»

Для общего понимания очертим границы представлений пассажиров о длительных перелётах. В более официальной терминологии долгие перелёты называют «беспосадочными» и подразумевают разовые транспортировки пассажиров из пункта «А» в пункт «Б» без промежуточной посадки на расстояние от 12 000 километров. Чаще всего такие полёты осуществляются над полярными регионами, доставляя людей из Южной Азии в Северную Америку и обратно. К слову, самый длинный перелёт в нынешней практике осуществляется именно из США в Таиланд.

В понимании таких рейсов «долго» означает от 10 часов и выше. В перечень самых протяжённых перелётов входят направления:

  • Дубай – Лос-Анджелес (перевозчик Emirates, в пути 16 ч часов 35 минут);
  • Вашингтон – Йоханнесбург (перевозчик South African Airways, в пути 15 часов 10 минут);
  • Йоханнесбург – Атланта (перевозчик Delta Airlines, в пути 16 часов 15 минут);
  • Дубай – Хьюстон (перевозчик Emirates, в пути 16 часов 20 минут);
  • Лос-Анджелес – Бангкок (перевозчик Thai Airways International, в пути 17 часов 30 минут).

Где лучше сидеть в самолёте

В первую очередь комфортабельный полёт на самолёте зависит от удобного и выгодного кресла. То есть, важно подобрать правильное посадочное место. Да, само собой, кресло в бизнес-классе обеспечит беспроблемный перелёт. Но даже в пределах эконом-класса можно как угадать, так и ошибиться с посадкой. В зависимости от ваших «целей» во время путешествия стоит выбрать место у окна — лучше для сна или у прохода — для частой разминки и прогулок по салону.

Логично, что желательно отказаться от сидений в близости к туалету. Опытным пассажирам отечественной железной дороги однозначно понятно, чем это чревато. Помимо потенциального запаха вам предстоит наблюдать туда-сюда снующих пассажиров в течение всего рейса.

А если же вам предстоит ехать с маленьким ребёнком, то лучше садиться у перегородки. Можно будет прикрепить переносную кроватку и не беспокоиться о том, что помешаете соседям. Для одиноких пассажиров эти места скорее неудобны. Особенно если вы едете с ручной кладью, её положить будет некуда.

Как уснуть в самолёте

Лучший способ скоротать длинный отрезок времени – сон. Особенно если вы летите рейсом, большая часть которого припадает именно на ночной период. Спать все 18 часов вы вряд ли сможете, даже с хорошим снотворным. Но сократить отрезок путешествия и хоть немного отдохнуть можно. Вот только для кого-то уснуть в переполненном салоне будет непросто.

Советуем не отсыпаться перед полётом, ведь бодрый организм заскучает в дороге, но спать попросту не захочет. Выдохните, расслабьте мышцы и постарайтесь убрать мысли из головы. К слову, действительно можете воспользоваться снотворным или успокоительным. Но будьте осторожны и не переборщите, дополнительно проконсультируйтесь с врачом или аптекарем. Существует целый ряд препаратов, которые без последствий помогают уснуть на борту. Как вариант – можете заменить лекарство чашкой тёплого чая или немного алкоголя.

Читайте также:  Как уехать и остаться в США по туристической визе

Позаботьтесь о комфорте – обязательно нужна подушка для самолёта и плед. Да, при длительных перелётах стюардессы раздают эти предметы, но в некоторых боингах действительно холодно и не хватает выданных вещей. Желательно иметь запасные. Так с двумя пледами будет теплее и комфортнее, а две подушки можно подложить под голову и под затекающую поясницу.

Несмотря на то, что во время «тихого часа» свет в салоне приглушают, его не включают полностью. А для особенно восприимчивых пассажиров это может стать неудобством. Дополнительно источниками резкого света могут быть экраны гаджетов ваших соседей. Так что не забудьте об аксессуарах – плотная маска для сна и беруши снизят поток света и звука.

Чем заняться в самолёте

Заранее позаботьтесь о своём досуге. Сегодня гостей авиаборта развлекают показом фильмов или специально загруженной музыкой. Также предоставляют журналы. Но не всем может быть интересен имеющийся ассортимент, поэтому лучше припасти свои любимые книги, композиции на плеере или фильмы на планшете заблаговременно.

Как вариант – прихватите словарь или путеводитель по стране, куда отправляетесь. Так сказать, в пути можно совместить приятное с полезным.

К слову о плеерах. Иногда на борту предоставляют наушники, но лучше иметь свои. Многие из предложенных низкого качества и не могут похвастаться хорошим звуком. А если у вас есть свои привычные и удобные аксессуары, то почему бы ими не воспользоваться.

Личная гигиена в полёте

Долгий полёт подразумевает желание освежиться и хотя бы умыться в течение 18 часов. Само собой, приять душ не удастся. Поэтому лучше всего запастись большим количеством салфеток, как сухих, так и влажных.

Иногда на борту предлагают одноразовые зубные щётки, мыло и зубную пасту. Но это скорее исключение, чем тенденция. Поэтому о таких деталях тоже следует позаботиться самостоятельно.

А ещё не советуем бриться на борту. Не забывайте, что туалет общественный, и это может быть попросту не гигиенично. А внезапная зона турбулентности или даже минимальный толчок самолёта может иметь неприятные последствия.

В чём лететь в самолёте

Как мы уже говорили ранее, беспосадочный перелёт может отличаться прохладой. А ещё долгое сидение становятся причиной отёков, закрытое пространство делает воздух спёртым. Поэтому одежда и обувь должны быть максимально удобными и дышащими.

Возьмите с собой кофту, шарф, кардиган, пару тёплых носков, даже если перелёт предстоит в июле-августе. Постарайтесь ограничить наличие поясов, утяжек, резинок. Всё это может начать передавливать тело, когда начнётся отёчность. А она начнётся, так или иначе.

По той же причине прихватите с собой сменную обувь. Девушкам настоятельно не рекомендуем лететь на каблуках. Кокетничать при перелёте свыше 10 часов вряд ли удастся, а ноги будут болеть. Не стесняйтесь в сумку на борт положить комнатные тапочки, шлёпанцы или ортопедические кроссовки. Стопы будут вам благодарны.

Питание и закуски в самолёте

Во время длительного перелёта пассажиров кормят около двух раз плюс небольшие перекусы. Всё же желательно в долгом путешествии не налегать на слишком острую, жирную или пряную пищу. Это «вытянет» из организма влагу, а также может привести к тошноте и болях в желудке. На борту придерживайтесь заповедей здорового питания – фрукты, овощи, снеки, энергетические батончики. Чтобы часто не налегать на еду, используйте в качестве перекуса бананы, персики, сухофрукты и орехи. Они достаточно сытные и обогащают энергией.

Пейте больше жидкости, поскольку она чрезвычайно нужна организму во время полёта. Следует уточнить, что в таких аспектах ограничьте потребление соков и газированной воды. Количество сахара и пузырьков сыграют с желудком не лучшую шутку. А также не налегайте на алкоголь. Он может привести как к головной боли и тошноте, так и к обезвоживанию и даже кровотечениям из носа.

Зарядка и движение

Старайтесь больше двигаться, после сна, после чтения книги, просто время от времени. Разминайте шейные позвонки, кисти рук, вращайте плечами. Разминайте стопы, колени. Ну и вставайте с места периодически, прогуливайтесь по салону.

Затекания поясничной и затылочной зоны неизбежны. И если не разминать мышцы, то при вставании по прибытии вы рискуете просто упасть, колени подкосятся, а спина онемеет. Тогда вас придётся выводить из салона под руки буквально.

Иногда в кармашках перед сиденьем вкладывают не только листы с системой безопасности и порядком поведения в экстренных ситуациях. Порой там помещаются бланки с упражнениями для лёгкой короткой зарядки. Иногда стюардессы показывают специальные физические упражнения для разминки. Но можно также скачать самоучитель на свой телефон или планшет перед полётом.

Борьба с сухим воздухом в самолёте

Дальний рейс имеет особенности микроклимата на борту. Из-за закрытого помещения и значительной концентрации углекислого газа воздух в салоне чрезвычайно сухой, и обезвоживание организма наступает быстро. Может возникнуть головокружение, дискомфорт в носовых пазухах, начнут трескаться губы, постоянно будет хотеться пить. Что делать?

Собственно, пить. Как можно больше, как можно чаще. Не выпивайте по два литра в час, но и не стесняйтесь просить у стюардессы стакан с водой при желании. Но уточним, что категорически не рекомендуется пить воду из крана в туалете.

В аптеку следует заглянуть не только за успокоительным и снотворным. Запаситесь каплями для носа и глаз. Чтобы пазухи не сохли, не шелушились и не саднили, периодически их желательно смазывать гелем или брызгать из спрея.

Ну и освежайте кожу, периодически умываясь и обтираясь влажными салфетками. Именно поэтому стоит подумать, нужно ли делать макияж в самолёт. Накраситься можно будет уже непосредственно в отеле по прибытии, а постоянные умывания и отеки лица могут негативно сказаться на ваших стрелках и румянах.

Заложенные уши и укачивание

Помимо сухого воздуха на борту вас может преследовать другая проблема – повышенное давление в самолёте. Оно возникает и от смены воздушных масс. Может начаться закладывание ушей, головная боль. Особенно это ощутимо, когда самолёт поднимается в воздух, снижается и во время вхождения в зону турбулентности. Для решения этой проблемы воспользуйтесь распространённым и известным лайфхаком – откройте рот. Давление в сосудах и давление внешней среды уравновесятся, и заложенность ушей пройдёт. Также можно попробовать поглотать, но не кашлять. Резкий звук и порыв воздуха может принести боль в ушных перепонках.

Будьте осторожными с берушами. У некоторых людей при повышении давления уши начинают сильно болеть. Поэтому в таких случаях нужно быть осторожным, когда используете вакуумные наушники в самолёте, это же касается и берушей.

Видео — Как выдержать долгий перелет

Большую дозу дискомфорта может принести морская болезнь. Именно так называется синдром укачивания на борту автомобиля, самолёта или плавательного судна. Те, кто часто подвержен этому, уже отлично знают, как привести себя в норму. Однако существует ряд стандартных советов: прилечь, дышать ртом, постараться ограничить себя от запахов и яркого света, не есть жирного или сладкого, меньше думать о тошноте и запастись лекарствами. Укачивание происходит от того, что тело чувствует, что вы находитесь на месте, а мозг понимает, что вы движетесь. Именно поэтому лучше всего отвлечь сознание чем-то другим, фильмами или книгами, к примеру. Но лучше всего уснуть, чтобы сократить длительность передвижения. В качестве народных методов советуют слегка солёные или кислые продукты (подойдут сосательные леденцы). И если уж вы чувствуете, что вас непременно тошнит – больше пейте.

Что взять с собой в самолёт

При сборе в длительный перелёт советы сводятся к основному минимуму багажа на борту. Как бы много для комфорта не хотелось брать с собой в кресло, есть ограничения по весу от компаний и по здравому смыслу от бывалых пассажиров.

Итак, подводя итоги всего описанного выше, мы составили перечень необходимых вещей в ручной клади:

  • вместительная, но не слишком громоздкая сумка;
  • маска для сна, беруши, подушка для шеи;
  • плед или покрывало;
  • тёплая одежда, сменная обувь, носки;
  • лекарства от тошноты, увлажняющие спреи и капли для глаз, успокоительное;
  • салфетки, расчёска, зубная щётка и зубная паста;
  • книга или планшет, журнал, портативная зарядка;
  • сосательные конфеты или жевательная резинка.

Это основные правила и самые распространённые проблемы. Основываясь на них, мы рассказали, как перенести долгий перелёт. Некоторые детали следует уточнять в соответствии с личными потребностями и предпочтениями каждого пассажира. Желаем вам приятного полёта и ярких путешествий!

КАК ЛЕГЧЕ ПЕРЕЖИТЬ ДОЛГИЙ ПЕРЕЛЕТ? 22 СОВЕТА

Десять или больше часов на борту самолета могут показаться вечностью. В какой-то момент устаешь, становится некомфортно, ноги затекают, а кожа высыхает. Кажется, что время стоит на месте. Выспаться тоже удается далеко не всегда. Но я заметила, что мой третий межконтинентальный полет прошел намного проще, чем первый. И дело не в везении, а в хорошей подготовке и опыте. Делюсь советами – как легче перенести долгий перелет, что взять с собой и чем заняться на борту.

КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ДОЛГОМУ ПЕРЕЛЕТУ?

ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ БИЛЕТЫ НА НОЧНОЙ ПЕРЕЛЕТ

Лучше всего лететь ночью, а прилетать на место – утром. Так, организму проще всего адаптироваться. Во время такого перелета большая часть пассажиров спит, а в салоне царит спокойная и тихая атмосфера. Даже дети затихают.

МЕСТО ДЛЯ НОГ

Об этом мечтаю уже давно. Если есть возможность, то можно купить место с дополнительным местом для ног. Как, наверное, там приятно вытянуться.

Еще дома начать выстраивать сон так, чтобы день/ночь начали сдвигаться в сторону другого часового пояса. Например, ложиться позже или раньше.

ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ В ДОЛГИЙ ПЕРЕЛЕТ?

ПЕРЕКУС

Конечно, во время долгого перелета несколько раз кормят, а днем, еще и дают маффин или мороженое. Но далеко не всегда все это вкусно и полезно. С собой можно захватить из дома сухофрукты с орехами, протеиновые батончики, бананы или бутерброды из цельнозерновой муки. В аэропорте это сэкономит кучу денег. Плюс будет намного вкуснее.

Читайте также:  Туристическая страховка для беременных выезжающих за рубеж — условия страхования беременных при выезде за границу в 2020 году

РАЗВЛЕЧЕНИЯ И ЗАНЯТИЯ

Новые книги, ноутбук или блокнот для текстов, ежедневник для планирования.

Сразу после досмотра вещей в аэропорте, мы покупаем 4 бутылки воды в дьюти-фри. Это помогает сэкономить – в других аэропортах и в самолете цены намного выше. Лучше не давать организму пересыхать. На него и так идет большая нагрузка.

В дальних перелетах на борту воду периодически выдают, но либо в одноразовых стаканах, либо в неудобных маленьких баночках. Мне нравится летать со своей бутылкой, которая не разольется и не надо сидеть и ждать стюардессу.

УХОД ЗА СОБОЙ

Уже через пару часов на борту, руки начинают предательски сохнуть, а глаза слезиться. Увлажняющие капли, термальная или витаминная вода для кожи, бальзам для губ, крем для рук, маска для лица. Все в маленьком размере. Кто что любит и предпочитает. Мне такой набор помогает чувствовать себя лучше и менее болезненно.

ВЕЩИ ДЛЯ КОМФОРТА

Возможно ли чувствовать себя комфортно в тугих джинсах и неудобной обуви?! Очень мало кто так может. А с возрастом, люди начинают жаловаться на отеки. Лучше надеть в полет мягкие, теплые и удобные штаны и такую же футболку. С собой обязательно взять теплую кофту и платок. Ведь в самолетах почти всегда бывает холодно из-за кондиционера. Особенно чувствуется холодный воздух на длинных перелетах.

Если у вас есть склонность к отеку ног, то обратите внимание на компрессионные гольфы. А с возрастом они пригодятся всем. Кстати, моя последняя находка – это тапки-носки. Ногам было очень тепло и не надо было каждый раз натягивать ботинки, когда хотелось пройтись по салону.

КОМФОРТНЫЙ СОН

Подушка под шею, затемняющая маска для сна на глаза, беруши, мелатонин и успокаивающее из трав – эти вещи помогают мне поспать во время полета. Даже когда вокруг все смотрят фильмы с ярких экранов или плачут дети.

ПРИЯТНЫЕ МЕЛОЧИ

Свои наушники для просмотра фильмов или музыки. От них ушам намного комфортней, чем от одноразовых. А окружающая среда меньше страдает от одноразового мусора. У меня есть популярная статья, которая подскажет как заботиться об экологии в путешествиях.

КАК ЛЕГЧЕ ПЕРЕНЕСТИ ДОЛГИЙ ПЕРЕЛЕТ?

МЕНЬШЕ ЕДЫ, ЧАЯ, КОФЕ И СОКОВ. НЕТ АЛКОГОЛЮ

Не знаю, как это работает, но для хорошего самочувствия мне нужно как можно меньше есть и пить только воду на борту. В идеале, беру с собой фрукты, полезные батончики и сэндвичи. От самолетной еды часто чувствую себя некомфортно.

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОСПАТЬ

Если полет ночной, то все очень просто. После ужина свет в салоне выключают и почти все спокойно засыпают. Заметила, что и дети меньше плачут во время такого перелета.

Но, если лететь в Америку и обратно, то день и ночь путаются и переплетаются особенно тесно. Темнота как будто так и не наступает. Здесь в помощь идут маска для сна и беруши. Ведь все равно лучше постараться поспать перед прилетом. Чтобы хватило сил на целый день.

ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ В ДОЛГОМ ПЕРЕЛЕТЕ?

Сколько всего можно переделать за 10 часов полета? Как оказалось, много разных дел!

ПРОЧИТАТЬ КНИГУ

Признавайтесь, сколько книг у вас в списке? Те, кто быстро читают, успевают во время полета закончить даже несколько книг.

ПОСМОТРЕТЬ ФИЛЬМ

Все современные самолеты на длинные дистанции оборудованы личными экранчиками. Выбор фильмов там достаточный. Есть разные жанры и кинокартины разных годов, новинки. И даже фильмы на русском или с русскими субтитрами!

ПОИГРАТЬ В ИГРЫ

Я не фанат игр, но во время перелета было весело поиграть в angry birds с мужем. Почему бы и не порадовать внутреннего ребенка и не посмеяться вместе.

РАЗМЯТЬ НОГИ

Все врачи настоятельно рекомендуют вставать и ходить по салону во время полета. Конечно, когда ты сидишь возле окна, не хочется лишний раз мешать соседям. Но, когда встаешь в туалет, вполне можно заодно и прогуляться туда-сюда по салону, поделать легкие приседания или прыжки.

ЗАНЯТЬСЯ ДЕЛАМИ

Фрирайтинг, брейнсторминг, писательство, составление планов и списков, чтение полезной информации, подкасты или лекции. Можно сделать то, до чего всегда не доходят руки. Например, рассортировать фотографии по папкам и годам. Или заняться обработкой. Или выбрать снимки для альбома. Классно, что на высоте ничего не отвлекает и концентрироваться намного проще, чем в офисе или дома.

КОРРЕКТИРОВАТЬ ПЛАНЫ ОТПУСКА

Пересмотреть план на путешествие и что-то добавить или изменить, почитать открытые заранее странички в браузере или полистать путеводитель. Составить список покупок и подарков.

ВЫУЧИТЬ НЕСКОЛЬКО НОВЫХ СЛОВ

Местным всегда приятно, когда с ними здороваются на их языке. Почему бы во время полета не выучить несколько новых слов – привет, спасибо, пока-пока.

ПОСЛЕ ДОЛГОГО ПЕРЕЛЕТА. КАК АДАПТИРОВАТЬСЯ К НОВОМУ ЧАСОВОМУ ПОЯСУ?

СОН ВЕЧЕРОМ

Даже если очень хочется спать днем или рано вечером, не стоит! Лучше выйти из номера и пойти гулять. Так, проще всего подстроиться под новый режим. Кстати, какое-то время лучше продолжить принимать мелатонин, чтобы организму было проще перестроиться на новый часовой пояс.

Нормализовать водный баланс в организме.

УХОД ЗА ЛИЦОМ

Часто после полета кожа нуждается в антибактериальной маске. А после, в увлажняющей.

Сохраняйте пост в Pinterest, чтобы не потерять советы про долгий перелет!

Чем заняться во время полета в самолете

Длительные перелеты бывают разными. Для кого-то 10 или 12 часов лёта — привычное дело, а кто-то мучается, не зная, чем занять себя за 4 часа пути.

А чем занять ребенка в самолете, которому в силу возраста тяжело находиться постоянно на одном месте! Прочитав, какие бывают развлечения, вы обязательно подберете вариант для себя.

Чем занять себя в самолете

Путешествие в одиночку можно воспринять, как подарок судьбы. При более чем бешеном ритме жизни, нечасто выпадает возможность заняться самоанализом. Это хорошее время для медитации или раскладывания по полочкам планов на будущее. Накопившуюся усталость очень хорошо снимать сном. Таким же образом можно бороться с боязнью полетов. Самое лучшее, чем можно заняться в самолете — это скоротать время за чтением легких юмористических рассказов. И дочитать успеете, и прилетите с хорошим настроением.

Отличным развлечением при перелете является планшет, ноутбук, телефон и другие подобные гаджеты. Тогда можно и книгу почитать, и поиграть, и фильм посмотреть. Займитесь во время полета разбором файлов: ненужное удалить, нужное структурировать и разложить по папочкам. Если хочется уделить время самообразованию — закачайте заранее уроки иностранного языка. Можно выучить основные фразы для туристов на языке страны, в которую летите.

Рукодельницам стоит подумать, чем можно будет еще занять себя, кроме привычных вязания и вышивки. Что делать, ведь колющие предметы провозить запрещено.

Можно провести время за разгадыванием сканвордов, кроссвордов или судоку. Сложить кубик Рубика, наконец.

Если уж совсем все надоело, обратите внимание на соседей. Может, кто-то скучает и не прочь пообщаться. И себя разговором развлечете, и знакомство заведете полезное. Если летите чартерным рейсом — вполне вероятно, что встретитесь и на обратном пути, или даже едете в один отель. Так можно даже встретить свою вторую половинку.

Что можно делать в самолете с компанией

С друзьями или семьей пережить длительный перелет легче. Не нужно искать знакомства с чужими людьми. Самый верный способ занять себя в самолете – поговорить о предстоящем путешествии. Обсудить, какие места хотите посетить, как будете размещаться в отеле, что делать вечерами. Так еще в полете вы узнаете, у кого какие ожидания, и сможете составить план дальнейшего отдыха, избежав неприятных неожиданностей и разногласий.

Если обсуждать уже нечего, то можно напрячь память, сыграв в знакомые с детства «Города». Игру «Данетки» можно немного оптимизировать под ситуацию, описывая и отгадывая пассажиров самолета. Если компания не слишком большая, то для развлечения подойдут карманные шахматы или шашки, Эрудит, он же Скрабл.

Не стоит забывать о картах, с ними вариаций игр множество. Можно поиграть в «Крестики-нолики», «Морской бой». Игра «Наборщик» подойдет для большой компании. Выбираете слово подлиннее и на время создаете из него слова поменьше. У кого больше слов, тот и победил.

Чем занять ребенка в самолете

Продумать, чем заняться с маленькими непоседами во время полета, нужно заранее. Иначе вы рискуете провести время в погоне за чадом и выслушивая жалобы других пассажиров. Малышам, любящим рисовать, возьмите альбом, нарисуйте в нем закорючку, а ребенок пусть дорисовывает ее, превращая во что-то интересное. Для лепки есть специальный пластилин, который не размазывается. Можно взять пальчиковый кукольный театр и придумать сказку. Брать любимую машинку для мальчишки чревато тем, что он может захотеть ею гонять по всему салону.

Чем можно заняться в самолете с малышами? Совсем маленьких легко развлечь пальчиковым лабиринтом или шнуровкой. Только не берите шнуровки с бусами, устанете подбирать. Отвлечь малыша могут завораживающие узоры калейдоскопа. Магнитные конструкторы не разлетятся по сторонам, но для безопасности выбирайте их с крупными деталями. Купите малышу в поездку пару новых игрушек, пока он с ними будет разбираться, у вас появится немного свободного времени. Можно почитать книжечку с картинками или выучить новые стишки-потешки.

Читайте также:  Как заполнить анкету на биометрический загранпаспорт

Детям постарше предложите сделать оригами. Пополняйте словарный запас, пытаясь придумать как можно больше слов на одну букву. Расскажите ребенку об устройстве самолета, где находятся пилоты и стюардессы, в чем заключается их работа. Объясните, как нужно вести себя в полете и почему, что можно делать в самолете, а чего делать не следует. На худой конец, можно вручить ребенку телефон или планшет с мультиками, играми. Но лучше использовать появившееся свободное время для общения.

Чем заняться в самолёте: 22 способа отвлечься

Ох уж этот длинный перелёт. И в позе лотоса, и с задранными ногами, и с головой на плече у соседа, но никак не получается уснуть. А как насчет воспринимать полёт как время, которое вы, наконец, можете полностью посвятить себе?

Вот несколько советов. Возможно, слегка безумных.

  1. Лучший подарок тот, что сделан своими руками. Или наполовину своими. Майка с надписью «I love (название города)» будет не самым душевным сувениром. Лучше, пока летите, придумайте креативный текст для открыток, которые отправите друзьям или маме. Не надо будет ломать голову на почте. Поверьте, намного приятнее найти в своём ящике послание, чем ходить в майке города, в котором никогда не был.
  2. Загрузите музыкальное приложение на телефон и сочините мелодию или напишите песню.
  3. Возьмите с собой антистрессовую раскраску с мандалами и карандаши.
  4. Освойте искусство оригами.
  5. Возьмите книгу, которую хотелось прочитать, но не было времени.
  6. Загрузите аудиокнигу, которую хотелось прочитать, но читать как-то лень. Тем более под приятный голос диктора быстрее провалитесь в сон.
  7. Закачайте на планшет новый сериал, который коллеги активно обсуждают каждое утро и закатывают глаза, когда вы говорите, что не смотрели его.
  8. Спланируйте свои дни в путешествии: куда хотите пойти, что посмотреть, раскидайте достопримечательности по датам, чтобы примерно представлять картину своего отпуска.
  9. Как насчет вести дневник путешествия, как в детстве о школьных буднях? Записывайте свои мысли и впечатления. А потом, в старости около камина, будете перечитывать.
  10. Устройте десятиминутку стретчинга. Походите из одного конца самолёта в другой, потяните носочки, встаньте на цыпочки. Перелезьте через соседа, наконец.
  11. Займитесь дыхательной гимнастикой. Это расслабит тело и притормозит негативные мысли. Одну руку положите на живот, другую ­– на грудь. Дышите, чтобы поднималась только рука на груди. Потом, наоборот, чтобы поднималась только рука на животе. Затем чередуйте. Делайте короткий вдох и длительный выдох. Сделайте глубокий вдох на 4 счёта и медленный выдох на 8 счетов.
  12. Устройте час красоты. Протрите лицо тоником, положите тканевую маску, нанесите крем.
  13. Придумайте альтернативную историю своей жизни. Станьте кем-то другим, разбудите альтер эго. Вы тайный миллионер и летите выбирать остров. Или вы летите выступать на научную конференцию с докладом. Что угодно. Если точно уверены, что больше с вашим соседом не увидитесь.
  14. Если вы с друзьями, сыграйте в игру «Правда или действие». Можете узнать что-то новое или увидеть, как ваш друг пытается поцеловать соседа.
  15. Обработайте свои фотографии для Инстаграма. Нет, а что? Когда ещё у вас будет столько свободного времени.
  16. Нет Инстаграма? Не беда. Просто поудаляйте неудачные фотографии: где вы улыбаетесь во все зубы с закрытыми глазами или снимки случайно сфотографированных ног или экрана, или знаменитые фотографии с пальцем.
  17. Организуйте пространство своего телефона. Карты в одну папку, мессенджеры в другую, музыкальные приложения в третью.
  18. Поработайте. Точно накопились дела, которые вы все откладывали. Составьте бизнес-план или просто список, чем вы займетесь на работе, когда вернетесь. Плюс в том, что впереди у вас отпуск, не сильно расстроят планы по работе, наоборот. А ещё это вернет вас в бытовые будни во время обратного перелёта.
  19. Возьмите с собой разговорник и учите фразы на языке, на котором разговаривают в стране, куда летите. Или заранее скачайте приложение. И с аэропорта уже можете блеснуть знаниями.
  20. Ешьте. Да, ешьте. Всякие вкусные снэки доставляют особое удовольствие в воздухе. Вы отвлекаетесь, пока вскрываете пачку и с упоение поглощаете конфетки. Правда, чересчур увлекаться не стоит, быстро может поплохеть.
  21. Напейтесь. Что ещё остается.
  22. Если все вышеперечисленное с успехом провалилось, просто закройте глаза, посчитайте овец и попробуйте уснуть.

12 секретов комфортного полета на самолете

  • Подписаться на AdMe
  • Поделиться в Facebook
  • Рассказать ВКонтакте

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Если вы часто путешествуете самолетом или вам хоть раз доводилось переносить длительные перелеты, то вы наверняка представляете, насколько утомительно это может быть. Поэтому AdMe.ru собрал для вас несколько полезных советов, которые помогут провести полет в комфорте и приземлиться свежим и отдохнувшим.

1. Лучшее место в салоне – у окна

Выбирая место возле окна, вы убиваете сразу нескольких зайцев: во-первых, можно опереться о стену, чтобы вздремнуть, во-вторых, соседи не будут беспокоить вас, чтобы выйти. И конечно же, вам будет обеспечен чудесный вид.

2. Выбирайте удобную одежду

Времена, когда для путешествий на самолете выбирали самые изысканные наряды, давным-давно прошли – отдайте предпочтение комфортной и удобной одежде, которая не будет сковывать движений.

Во время длительных перелетов температура в салоне может меняться, поэтому лучше всего одеваться “слоями”, например майка, свитер, толстовка. Не забудьте взять с собой теплые носки, чтобы можно было снять обувь и не замерзнуть.

3. Возьмите с собой воду, исключите употребление кофеина и алкоголя

Чтобы избежать обезвоживания организма, не забывайте пить побольше воды во время полета. Стаканчики, которые предлагают стюардессы, не слишком большие, да и чтобы лишний раз не ждать, лучше запастись несколькими бутылками воды (не забудьте купить ее только после досмотра багажа).

Лучше отказаться от напитков, содержащих кофеин: он препятствует сну, повышает обезвоженность организма. Алкоголь, возможно, немного снимет напряжение, но также может привести к обезвоживанию и вялости.

4. Позаботьтесь о коже лица

На борту самолете очень низкий уровень влажности, поэтому наша кожа страдает в первую очередь. Чтобы не испытывать дискомфорта, следуйте этим советам:

  • Направьте воздушный поток кондиционера куда годно, кроме лица.
  • Если кожа начнет блестеть, протрите лицо очищающими салфетками и нанесите увлажняющий крем.
  • Не распыляйте воду на лицо – так вы высушите кожу еще сильнее. Либо промокните ее салфеткой после распыления.

5. Устройтесь в кресле поудобнее

От долгого сидения затекают ноги и очень устает спина, да и кресла в самолете не очень удобные. Положите под поясницу подушку, свернутый шарф или свитер, а также не забудьте укрыться пледом. Принести подушку и плед лучше попросить сразу, как только устроитесь на борту самолета (иногда они быстро заканчиваются).

Также не забывайте: чем выше ноги относительно пола, тем лучше, поэтому попробуйте поставить их прямо на собственный багаж под впереди стоящим креслом.

6. Запаситесь всем необходимым для комфортного сна

Вместо массивных гаджетов вроде большого ноутбука и нескольких толстых книг лучше возьмите с собой в салон самолета сумку с полезными в полете вещами. С ними даже в эконом-классе вам удастся выспаться и отдохнуть:

  • Беруши или шумоподавляющие наушники.
  • Маска для сна.
  • Подушка для поддержки шеи.

7. Как предотвратить закладывание ушей

Из-за перепадов давления, особенно во время взлета и посадки, в ушах может появиться неприятная заложенность. Чтобы от нее избавиться, попробуйте широко зевнуть, сделать несколько глотательных движений, рассасывать леденцы.

8. Постарайтесь двигаться

Провести несколько часов в одной позе непросто: тело затекает, а кровь скапливается в нижних конечностях и не доходит до верха туловища. Старайтесь по крайней мере раз в час вставать из кресла, а также делать небольшую разминку прямо в кресле: некоторые авиакомпании печатают специальные памятки с упражнениями для своих пассажиров.

9. Прихватите с собой полезный перекус

Низкий уровень давления и влажности на борту приводит к снижению чувствительности вкусовых рецепторов. Именно по этой причине авиакомпании добавляют в свои обеды большое количество специй, соли и сахара, и это не всегда идет на пользу. Подумайте о перекусе, который удобно взять с собой в самолет: фрукты, орехи, йогурт.

10. Составьте план вашего перелета

Долгий перелет полезно разделить на небольшие промежутки – и вот он уже не выглядит настолько угрожающе. Можно посмотреть фильмы или передачи, на которые никак не хватало времени, заняться давно отложенными делами – написать письма, сделать запись в дневнике, приступить к интересной книге.

Плюс не забывайте о времени для сна, обеда, взлета и посадки – и вот ваш полет подходит к концу, а вы бодры, свежи и полны сил и вдохновения.

11. Приносите в самолет свои наушники

Аксессуары, выдаваемые на борту, как правило, не являются новыми, хотя они и тщательно упакованы. Бывшие в употреблении аксессуары после полета очищаются, а затем заново фасуются. Значит, их использование не совсем безопасно с точки зрения личной гигиены, так что лучше прихватите собственные.

12. Избавьтесь от старых отметок на чемодане и не тратьте время на навешивание замков

Вот несколько советов от сотрудников аэропортов. Во-первых, замки на чемоданах легко вскрываются для осмотра багажа. Поэтому не стоит тратить время на навешивание замков, а лучше взять ценные вещи с собой в салон.

Во-вторых, рекомендуется обязательно избавляться от неактуальных отметок и наклеек на чемодане, которые сбивают с толку операторов конвейерной ленты – в результате ваш багаж может улететь в неправильном направлении.

Добавить комментарий